RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
10 Wochen Kurs! Für den Aufbau einer fitten & straffen Körpermitte mit Kind!
Kathrin Peters
RÜCKBILDUNGS-/BECKENBODENKURS
Stärke deine Körpermitte!
Egal ob schwanger, nach der Geburt oder in jedem Alter unabhängig von einer Geburt, bei mir findest du den richtigen Kurs für dich.
„Was war das nochmal, der Beckenboden? Und der Transversus, der Korsettmuskel? Vielleicht schon einmal im Zusammenhang mit der Geburt gehört? Hmm…“ Für viele Menschen ist der Beckenboden und tiefe Bauchmuskel (Transversus) ein eher unbekannter Teil des Körpers, vielleicht auch für dich? Dabei sind sie eine der aktivsten Muskelgruppen, die du hast. Sie bilden zusammen mit der tiefen Rückenmuskulatur dein Kraftzentrum für gute Haltung, Balance und Kontinenz. Ein aktiver und gut trainierter Beckenboden und tiefer Bauch wirkt sich positiv auf deine Rückengesundheit aus, er hilft Beschwerden wie Senkungen von Blase, Gebärmutter oder Darm sowie Urin-, Wind- oder Stuhlverlust zu vermeiden.
Harn- oder Stuhlinkontinenz ist kein normaler Bestandteil des Alterungsprozesses oder nach einer Geburt, den du hinnehmen musst, weil es nun mal so ist.
Du kannst etwas dagegen tun. Starte jetzt!
AKTUELLE KURSDATEN
Mittwoch & Donnerstag - in Ludwigsfelde
neuer Kurs ab Mittwoch, den 05.11.2025 um 11 Uhr
Trainingsort: im Café Homebase, in der Rousseauallee 26 in Ludwigsfelde
Kursgebühr: 150 EUR mit Krankenkassenbezuschussung, 125 EUR als Selbstzahler
Dauer: 10 Wochen, 1x wöchentlich
Anmeldung erforderlich!
Krankenkassenbezuschussung ist möglich! In der Regel mit bis zu 70-90%.
neuer Kurs ab Donnerstag, den 06.11.2025 um 11 Uhr
Trainingsort: im Café Homebase, in der Rousseauallee 26 in Ludwigsfelde
Kursgebühr: 150 EUR mit Krankenkassenbezuschussung, 125 EUR als Selbstzahler
Dauer: 10 Wochen, 1x wöchentlich
Anmeldung erforderlich!
Krankenkassenbezuschussung ist möglich! In der Regel mit bis zu 70-90%.
DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK
- Du lernst, die Körpermitte zu aktivieren und die Muskeln miteinander zu vernetzen.
- Du baust deinen Beckenboden, Bauch und Rücken schrittweise auf und beugst damit Rückenproblemen vor.
- Deine Haltung wird aufrechter und du bekommst eine schöne Körpersilhouette.
- Keine Inkontinenz! Keine Organ-Senkung! Keine Rektusdiastase!
- Deine Fitness wird schrittweise aufgebaut.
- Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben. Hebammen und Physiotherapeuten bestätigen die Wirkung.
- Kontakt mit anderen Mamis
- Gemeinsam mit deinem Kind
- Du benötigst keinen Babysitter
